LOSKILOSS menurunkan berat,
mengurangkan lemak & boroi
KENAPA BERAT BADAN TAK TURUN
KENAPA BERAT BADAN TAK TURUN
Untuk menurunkan berat dengan lebih berkesan pastinya dengan menyekat lebihan makanan berkorbohidrat, lemak dan bergula. Setiap individu unik dan tak sama dgn orang lain dlm biokimianya. Oleh itu dlm masalah penurunan berat yg tak menjadi ni, bermacam sebab dapat dilihat.
Sekiranya baru nak mula bersenam, ada
kemungkinan kita bina jisim otot semasa membakar lemak. Jadi berat masih sama
atau tak tunjuk apa-apa penurunan.
Jenis senaman juga jadi penyebab. Jangan pilih senaman yg utamakan berat atau
anearobik. Pilih senaman cardio atau aerobik.
Tunggulah... akan ada perubahan bentuk badan
spt saiz pingggang kecil tapi berat tak berubah juga. Jangan risau, teruskan program kerana secara
beransur-ansur berat akan turun kerana pembakaran lemak simpanan badan berlaku
berterusan.
2. Badan
menyimpan air (water retention) walaupun telah membakar lemak
Apabila tak minum dgn cukup, buah pinggang
tak boleh berfungsi dgn baik. Hati terpaksa bekerja keras. Hati adalah kilang
memproses lemak dan kalau ia terpaksa ambil alih sbhg kerja buah pinggang maka
ia tak boleh berfungsi sepenuhnya utk memproses lemak. Proses pembakaran lemak jadi slow... dan penurunan berat akan terganggu. Air juga diperlukan
untuk buang bahan toksid hasil pembakaran lemak tadi.
Bila kurang minum, badan menyangka ia dlm
bahaya. Ia akan simpan air sebanyak mungkin. Banyakkan minum (sekurang 2 liter) maka
masalah “water retention” tak akan berlaku. Badan akan keluarkan air yang disimpan drp
menyimpannya!
Tidak minum air yang cukup
adalah salah satu sebab yang kerap berlaku jika berat tidak turun.
3. Badan
ada masalah “food intolerances” dan ia menghalang penurunan berat.
Makanan yg dimakan semasa diet mungkin
sebabkan ketidakselarasan makanan. Badan tak
boleh terima makanan tuu dan bertindak halang penurunan berat. Tak semua
orang mempunyai tidakbalas sama utk makanan tersebut. Cuba asingkan makanan
yang disyaki tuu selama 1 atau 2 minggu dan lihat pada penurunan berat anda.
Ada 7 jenis makanan sensitif iaitu gandum,
susu, kekacang, gula, soya, telur dan jagung.
Makanan bergandum adalah spt
jenis bijiran dan bersusu spt keju / cheese. Antara makanan lain yg halang penurunan berat
adalah
-
citric asid yg ada dlm diet soda;
-
glycerin yg ada dlm kebanyakan protien-bars sbg gantian makanan rendah
karbohidrat
-
alkohol.
4. Diet
makanan tak cukup protin
Badan
akan memecah protin dlm badan sendiri untuk mendapatkan tenaga. Ini bermakna
jisim otot berkurangan. Secara tak langsung akan merendahkan kadar metabolism
maka pembakaran lemak jadi terganggu.
Pastikan
makan protin yg cukup.
PANDUAN TAMBAHAN
1. Makan tiga hidangan(pagi, tengahari dan
petang/malam) yang lengkap setiap hari. Jika ingin untuk mengunyah ambil
sedikit lobak merah, timun atau buah jambu.2. Minum banyak air sepanjang hari, ia membantu anda berasa lebih kenyang.
3. Jangan makan dengan laju. Ini membantu kurangkan makan tapi lebih menikmatinya.
4. Makan lebih sayuran dan buah-buahan.
5. Kurangkan
menggoreng, gunakan cara masakan yang lain seperti rebus, panggang, kukus,
salai dan membakar.
6. Gunakan kuali tidak melekat bagi mengurangkan penggunaan minyak masak dan lemak.
KHASIAT
* Galak fungsi hati & * Sebagai antioksidan
buah pinggang * Kawal gula darah / diabetes
* Kawal kadar asid urik * Kurangkan masalah sendi
* Tingkat struktur sel * Tingkat sistem imunisasi
* Tingkat tenaga * Kawal tekanan darah
* Tingkat fungsi sex * Lawaskan pencernaan
* Lancar perjalanan darah * Anti keradangan
* Jaga kesihatan organ * Lindungi ancaman kesihatan
* Cantik kulit & anti penuaan * Galak serapan nutrisi
CARA PENGAMBILAN
2 x sehari : 5 ml sebelum sarapan, 5 ml sebelum tidur malam
No comments:
Post a Comment